Witamina D3 jest jedną z najważniejszych witamin dla człowieka. Jej wyjątkowa zdolność do wytwarzania w organizmie pod wpływem światła słonecznego odróżnia ją od wielu innych witamin, które można pozyskać wyłącznie z diety lub innych źródeł. Witamina D jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). W rzeczywistości różni się od innych witamin głównie tym, że organizm ludzki może ją samodzielnie wytwarzać, przebywając na słońcu. Zachowuje się zatem bardziej jak hormon. Ponieważ jest to czwarta odkryta witamina, jej nazwa to D, od litery alfabetu. W grupie witaminy D znajduje się nie jedna, ale kilka witamin. Dzisiaj skupimy się na jednej z najważniejszych jej form, a mianowicie witaminie D3.
Jak powstaje witamina D3
Witamina D3 jest naturalnie wytwarzana w naszej skórze pod wpływem promieni słonecznych. Kiedy promieniowanie UVB dociera do skóry, wywołuje reakcję chemiczną, w wyniku której powstaje witamina D3. Na proces ten ma wpływ wiele czynników, w tym położenie geograficzne, pora roku, pora dnia, pigmentacja skóry i stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. Chociaż słońce jest naturalnym źródłem witaminy D3, nie zawsze jest możliwe uzyskanie jej wystarczającej ilości, szczególnie w miesiącach zimowych lub na obszarach o mniejszym nasłonecznieniu. Dlatego ważne jest, aby włączyć do naszej diety pokarmy bogate w witaminę D3, takie jak tłuste ryby, jaja lub grzyby. Te pokarmy nie są idealne dla każdego z tego czy innego powodu. W takim przypadku istnieje łatwiejszy sposób na dostarczenie organizmowi tej witaminy, a mianowicie za pomocą odpowiednich suplementów.
Zalety witaminy D3
Witamina D3 jest wyjątkowa pod względem zdolności do wchłaniania wapnia i fosforu w organizmie, które są niezbędnymi minerałami do rozwoju i utrzymania zdrowych kości i zębów. Ponadto witamina D3 reguluje poziom wapnia we krwi i bierze udział w wielu funkcjach organizmu, w tym w wspieraniu układu odpornościowego, zmniejszaniu stanu zapalnego i wspieraniu funkcji mięśni.
Dlaczego warto przyjmować witaminę D3?
Wspomaga zdrowie kości i zębów: witamina D3 ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu osteoporozie. Bez odpowiedniego poziomu tej witaminy nasze kości będą kruche, a zęby osłabione. Witamina D3 sprawia, że spożywany wapń i fosfor są efektywnie wykorzystywane do budowy i utrzymania mocnych kości i zdrowych zębów.
Wzmocnienie układu odpornościowego: witamina D3 jest dosłownie superbohaterem naszego układu odpornościowego. Pomaga wspierać naszą reakcję obronną, aby była bardziej skuteczna przeciwko szkodliwym drobnoustrojom, jednocześnie zmniejszając ryzyko chorób autoimmunologicznych. Jest to doskonała profilaktyka chorób przewlekłych. Regularne przyjmowanie tej witaminy może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów, chorób serca i cukrzycy typu 2.
Zdrowie psychiczne: witamina D3 odgrywa również kluczową rolę w zdrowiu psychicznym i funkcjach poznawczych. Jej niedobór wiąże się z wyższym ryzykiem depresji i zaburzeń lękowych. Czujesz, że depresyjne myśli Cię nie opuszczają? Witamina D3 może być idealnym wsparciem.
Jakie jest ryzyko niedoboru witaminy D3?
Nedostatek vitamínu D3 může vést k řadě zdravotních problémů, včetně rachitidy u dětí, osteomalacie a osteoporózy u dospělých, oslabení imunitního systému, zvýšeného rizika autoimunitních onemocnění, kardiovaskulárních onemocnění a některých typů rakoviny. Také může způsobit svalovou slabost a únavu.
Dla kogo wskazana jest suplementacja witaminą D?
Witamina D3 jest ważna dla osób w każdym wieku. Należy dbać o jej prawidłowy poziom już od urodzenia, ponieważ jest kluczowym czynnikiem dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości. Dla dorosłych jest niezbędna do utrzymania zdrowych kości, wielu innych funkcji organizmu i ogólnego dobrego samopoczucia. Osoby starsze, osoby o ciemniejszej karnacji i te, które spędzają większość czasu w pomieszczeniach lub mieszkają na obszarach o minimalnym nasłonecznieniu, a także osoby z niektórymi schorzeniami, takimi jak choroby nerek lub jelit, są najbardziej narażone na niedobór. Jej wyjątkowa zdolność do wytwarzania przez światło słoneczne przypomina nam o znaczeniu wystarczającej ekspozycji na słońce. Jednak w przypadku jej niedoboru musimy ją również uzupełniać w postaci diety lub suplementacji. Zwłaszcza zimą i na obszarach o ograniczonym nasłonecznieniu.
RECUPLUS to marka, która słucha Twoich potrzeb zdrowotnych
Jakiś czas temu rozszerzyliśmy naszą ofertę o własną markę kosmetyków RECUPLUS, a po dobrym odzewie ze strony naszych klientów wprowadzamy obecnie nową gamę produktów z zakresu promocji i profilaktyki zdrowia. Dzięki bezpośredniej współpracy z renomowanymi czeskimi producentami gwarantujemy produkty o optymalnym składzie i wysokiej jakości. Produkty te są odpowiedzią na Państwa życzenia i potrzeby. W RECUPLUS cenimy to, co najcenniejsze - Twoje zdrowie.
Inne produkty RECUPLUS wspierające zdrowie: